Wuchta mówisz że zawody będą w grudniu to się może zgłoszę jeśli do tego czasu będę ciągnąc koło 200kg i z 180kg na przysiad. A jakie są warunki żeby brać udział w tych zawodach. Ja jestem studentem UE w Poznaniu ale nie wiem za bardzo gdzie się tu można zapisać. Czy może wystarczy sama legitka i jakiejś badania i już mogę się zgłosić. Czy może [...]
No wuchta nie ma sie co *******ic , trzeba dawac ognia ! Swoja droga jakie cwiczenia dobrze pomagaja na poprawe uchwytu bo ja czuje ,ze zaczynam miec z nim problem Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-07-24 00:00:24
[...] imie zobowiązuje Wodyn - po wyc. na bary juz czułem, że może byc ciężko. Przy WL wyszło szydło z worka Tylko 2,5kg dokładać Obiecałem se , że nie bedę wstawiać zdjęć sylwetki ale z drugiej strony będzie możliwość porównania i ewentualnych efektów masowych jakie przewiduję na jesień Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-08-06 08:30:35
[...] 8tyg. redukcje. Zakupilem juz bialko. Vitargo odsprzeda mi kumpel bo wyjezdza a kupil za duzo. TSE to kwestia czasu tak samo jak thyro, CM3 i No-Xplode. ###Wiec srodki jakie bede posiadal### Wegle:Vitargo CL cos okolo 2,2 do 2,4kg Bialka:DYMATIZE Elite Whey 2270g + BIOGENIX Pro Longatum 1200g Spalacze: TSE 90capsow i Thyrotherm 120 capsow [...]
[...] Moim zdaniem jednak trzeba celowac w inna nazwe i nie rzucajace sie w oczy- male loga. Te sa moim zdaniem stanowczo za duze. ..a i ten pomysl z zameczkami w kieszeniach- bardzo rzadko spotykane a jakie przydatne! Takie moje zdanie:) Zmieniony przez - grzegorz.t w dniu 2010-02-26 00:30:04 Zmieniony przez - grzegorz.t w dniu 2010-02-26 00:32:24
[...] ma cena i smak a niekoniecznie, to czy zawarte są w nim tłuszcze zwierzęce. Pewnie nawet większość uzna to za plus zdrowotny (dodatek roślinnych). Dokładnie. Skoro przez jakieś bodajże 30 lat były nawet oficjalne nawoływania do zamiany tłuszczów zwierzęcych na roślinne w celu zmniejszenia rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, to [...]
[...] sql pobudka 6 rano deptanie ponad kilos na pociąg, jak dojade w OSW deptanie ponad kilos, i tak spowrtotem;) ale musze sobie radzic _ANIMAL_ Dzisiaj zabardzo nie wiedziałem jakie cieżary ;) Giaur Napewno się postaram Dzisiaj zakwasy w miare są, na klacie mocne ale bik i barki takie srednie;) Pozdrawiam. [...]
[...] czczo. W 1 posiłku więcej kcal daj. Ma to być największy posiłek, podobnie jak potreningowy. Przed snem daj ser półtłusty - jest mniej przetworzony A warzywa w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych. A jakie - jakie lubisz, każde coś mają wartościowe I kaloryczność - jak Madu napisała Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-12 22:05:30
...kupuja i to duzo ludzi kupuje. Ja ani razu nie kupilem i pewnie nie kupie - czasami ide popatrz jakie maja ceny bo cos akurat bym kupil - przechadzam sie od sciany do sciany z usmieszkiem i sobie mysle - qrwa - ja mam 3-4x taniej - jakie pacany tu kupuja..... acha aminy.pl Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-18 15:05:54
[...] się bardzo sprawdzają, odchodzi szorowanie naczynia do zapiekania. Są też gotowe woreczki z przyprawami ale one mają sporo chemi więc pewnie są be. Ale można zobaczyć jakie tam są mieszanki ziół i samemu dodać do mięska takie. Ja najbardziej lubię piec karkówkę i udziec z indyka bo nigdy nie są suche i zawsze wychodzą ;) No i dodatkoy [...]
[...] Szrugsy sztanga 1 x 10 seria rozgrzewkowa 4 x 12 serie główne Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3 x 15 2.Russian Twist 3 x 15 Podsumowanie Wykonałem wszystkie ćwiczenia jakie zaplanowałem na dany dzień w planie treningowym więc wykonanie treningu oceniam na 5 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-07 10:12:59
A jaki bilans zerowy chesz przyjąć? I jakie proporcje skladnikow w diecie? Sprawa jest prosta mozesz zaczac mozliwosci cyklicznych zmian jest wiele , powiedzmy od 2000kcal jako zero 1,2 tydz odejmujesz 200kcal i jedziesz na 1800kcal, nastepne 2 tyg 200kcal i jedziesz na 1600kcal i ostatnie 2 tyg albo znow -200kcla, albo zostajesz bo chudniesz w [...]
[...] została w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie będą rezultaty pracy obu panów. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Czy jego uczeń okaże się równie dobry? Wszystko [...]
[...] dziś na szybko niestety, bo rano miałam małe opóźnienie. Siłowy zamieniłam pierwsze ćwiczenie - wznosy bioder ze sztangą na WL z siłowego 2, bo zapomniałam przestudiować jakieś filmiki. Zrobię w piątek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcac4354e5c0444c925525eb735be664.JPG bieżnia (zamiast 30 + 8 wznosów było 10 plus 4 wznosy - brak czasu :-( ) [...]
olinkaz93- moje rozciagniecie miesni to zasluga p. Ewy z jogi i Gosi z asthanga joga. Cwiczenia jakie robie to np. cykl powitan slonca i pomiedzy rozne pozycje z jogi. Nie jestem super znawca wiec najlepiej wybrac sie na podobne zajecia lub poczytac o jodze.Ja ogolnie jak mnie ciagnie miesien dzialam w druga strone by przykurczow nie miec. Ale [...]
Ania... fat to jedno, ale twoja sylwetka .. zupełnie ja tymi zabawami z ciężarami zjechałaś Zobacz np. proporcje prostowniki do pupy jakie są u ciebie. po kiego takie coś? Ciągniecie MC plecami zrobiło ci bycze lędzwia. Czwórki jakbyś spuchnięte miała "wyginają" ci nogi na boki To Zawodnikowi płci męskiej w Strong Mann przystoi taki wygląd, teraz [...]
[...] 2 ćwiczenia łączone 15 minut Trening fajny łącznie 1 godzina z siłowni wyszłam bokiem ze schodów %-) 23-26.06.2015 r DNT według trenera powinnam po tym nie chodzić :-D chodziłam ale jakie zakwasy na nogach /-) , gdzie ja nigdy nie mam zakwasów :-D przez tydzień nie mogłam przysiąść normalnie Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-07-29 10:12:04
[...] treningowy :)) dużo podciągań, chcesz poprawić plecy? :-) dopiero zauwazylem:) nie, po prostu podciaganie na drazku pompuje mi najszerszy najlepiej ze wszystkich cwiczen jakie wykonuje na grzbiet, nic tak nie daje w dupe jak podczepione 25kg na pasku i napierniczanie na drazku haha8-) [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
